エピソード

  • Fin de semana, amigos y comida: el equilibrio que nadie te enseñó

    Fin de semana, amigos y comida: el equilibrio que nadie te enseñó
    2025/03/14
    Llega el fin de semana y con él, las juntadas con amigos, la picada, la pizza y la birra. ¿Cómo disfrutar sin sentir culpa ni descontrolarse? Te doy estrategias simples para mantener el equilibrio, elegir bien y disfrutar sin que después te pase factura.
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  • Método Wim Hof: Congelate para desbloquear tu máximo potencial

    Método Wim Hof: Congelate para desbloquear tu máximo potencial
    2025/03/13
    ¿Es necesario congelarse para sentirse mejor? Exploramos la crioterapia, el método Wim Hof y cómo desafiar el confort térmico puede reactivar tu cuerpo y tu mente. ¿Moda o verdad? ¿Qué dice la ciencia detrás de esta práctica que promete mejorar cuerpo y mente?
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    5 分
  • Tu cocina esconde un enemigo invisible: los tóxicos que consumimos sin saberlo

    Tu cocina esconde un enemigo invisible: los tóxicos que consumimos sin saberlo
    2025/03/12
    Un simple rasguño en tu sartén puede liberar millones de partículas de microplástico. ¿Te imaginás cuántas terminan en tu comida? Destapamos los secretos más preocupantes de los utensilios de cocina y te damos claves simples para reducir la exposición a tóxicos sin volverte paranóico.
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    5 分
  • Infoxicación: ¿Saturado de información? Así te está afectando (y cómo controlarlo)

    Infoxicación: ¿Saturado de información? Así te está afectando (y cómo controlarlo)
    2025/03/11
    ¿Sentís que no podés desconectar? ¿Que cada día hay más información y menos claridad? Hablamos de la infoxicación: el exceso de datos, redes y noticias que nos abruma sin que nos demos cuenta. Exploramos cómo afecta nuestra mente y te damos estrategias para recuperar el control y consumir contenido con más conciencia.
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    5 分
  • Picos de glucosa: el sube y baja que afecta tu energía y tu humor

    Picos de glucosa: el sube y baja que afecta tu energía y tu humor
    2025/03/10
    No hace falta tener diabetes para que los picos de glucosa te afecten. Cansancio, hambre repentina, ansiedad y hasta cambios de humor pueden estar relacionados con la forma en que comemos. En este episodio te damos estrategias simples para mantener tu energía estable y mejorar tu bienestar sin dietas extremas.
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    5 分
  • Jugos detox: ¿salud o puro marketing?

    Jugos detox: ¿salud o puro marketing?
    2025/03/07
    Seguro escuchaste sobre los beneficios mágicos del jugo de apio o la 'cura detox' con zanahoria, pero… ¿funcionan o son solo una moda más? Hoy analizamos la ciencia detrás de los jugos detox, qué aportan realmente y cuándo es mejor tomar un smoothie en su lugar.
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    5 分
  • Viandas para el cole: ideas fáciles

    Viandas para el cole: ideas fáciles
    2025/03/06
    Empieza el cole y con él, el dilema de las viandas. Si te quedaste sin ideas o sentís que siempre mandás lo mismo, te comparto estrategias para organizarte mejor, ahorrar tiempo y lograr que la comida no vuelva intacta.
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    5 分
  • Suplementos: ¿Aliados o puro marketing?

    Suplementos: ¿Aliados o puro marketing?
    2025/03/05
    Tomar suplementos sin control puede ser tan malo como no tomarlos. Desmontamos mitos sobre la suplementación y te contamos cuándo realmente la necesitás, qué riesgos existen y cómo usarla a tu favor sin caer en modas inútiles.
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    5 分