みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。

今日はエナジーヨガ。体にしっかりと空気を取り込みながら体を大きく動かしていきましょう。

ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness

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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。

今日はミニマルヨガ。少し空いた時間で体の力を抜いていきましょう。

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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。

今日は体重移動を練習するヨガを一緒にしていきましょう。

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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。

今日は目が冴えてしまって寝れない時に身体を緩めていくヨガをしていきましょう。

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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。

今日は全身を動かすスターター。ウォーミングアップがてらヨガをして動きやすい身体にしていきましょう。

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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。

今日はインベッドルーティン。寒い日が続いて朝起きるのが億劫になりがちですが、少しずつベッドから身体を動かし初めて準備をしていきましょう。

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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。

Breath, Notice, Feel... 呼吸をして、気づき、そして意識していくヨガを今日はしていきましょう。

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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。

今日はねじりの動きを中心としたヨガを練習していきます。お腹周り、背中の動きを意識して始めていきましょう。

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