Audible 瞑想シリーズ
現在38 冊概要
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瞑想ビギナー編：呼吸の観察、気付きの瞑想
- 著者： 高杉 かおり（カオ）
- ナレーター： 高野 憲太朗
- 再生時間： 9 分
- 完全版
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総合評価3.5 out of 5 stars 6
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ナレーション4 out of 5 stars 6
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ストーリー3.5 out of 5 stars 6
呼吸の観察をする瞑想。あるがままの自然な呼吸をそのままみつめます。これは、今この瞬間にいるための方法です。呼吸を見守りながらも、様々な想いが湧きあがってくるかもしれませんが、それに気付くことが大切です。呼吸をみつめる時間を持つうちに、気持ちが落ち着き、心が安定します。無音の瞑想時間は3分間。
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5 out of 5 stars
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いつもの日課となりました。
- 投稿者： uk 日付： 2019/01/23
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瞑想ビギナー編：呼吸の観察、気付きの瞑想
- ナレーター： 高野 憲太朗
- 再生時間： 9 分
- 配信日： 2018/05/02
- 言語： 日本語
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10分で想像性を目覚めさせる瞑想 (男性版)
- 著者： tadahiko（タダヒコ）
- ナレーター： 高野 憲太朗
- 再生時間： 10 分
- 完全版
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総合評価0 out of 5 stars 0
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ナレーション0 out of 5 stars 0
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ストーリー0 out of 5 stars 0
企画に行き詰ったときや、発想力を豊かにしたいときに、ひらめきを刺激する瞑想です。集中した穏やかな時間を持つことで、あなたの内なる直感や情熱、知恵を引き出すことを手助けします。
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10分で想像性を目覚めさせる瞑想 (男性版)
- ナレーター： 高野 憲太朗
- 再生時間： 10 分
- 配信日： 2018/08/26
- 言語： 日本語
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歩く瞑想 ロングバージョン
- 著者： ユウ
- ナレーター： 前川 涼子
- 再生時間： 17 分
- 完全版
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総合評価3 out of 5 stars 14
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ナレーション3.5 out of 5 stars 9
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ストーリー3 out of 5 stars 10
通勤途中など、実際に歩きながらできる瞑想。普段無意識に行っている歩くことに対して、体の感覚を高め、あなたの意識を「今・ここ」に向けます。ガイドを通じて、自分の感じていることを自覚し、認めることを繰り返します。それは、自分を客観的に見つめることにつながり、心の穏やかさへと導くでしょう。駅まで、どこかへの移動途中、あるいは散歩で、1㎞ちょっと歩くときに活用してみてください。
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歩く瞑想 ロングバージョン
- ナレーター： 前川 涼子
- 再生時間： 17 分
- 配信日： 2018/05/02
- 言語： 日本語
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瞑想のイロハ～続けるための３つのヒント～
- 著者： マレ
- ナレーター： 生天目 仁美
- 再生時間： 9 分
- 完全版
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総合評価2 out of 5 stars 3
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ナレーション2.5 out of 5 stars 3
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ストーリー2 out of 5 stars 3
瞑想の効果を実感するためには、毎日の習慣として、少しずつでも続けていくことが大切です。とはいえ、「続けることが難しい！」というのも瞑想を練習するうえで起こりうる問題ではないでしょうか。どのように日常生活の中で瞑想を習慣化し、継続するのか、３つのポイントに沿ってお話しします。日常の中のルーティンに組み込む方法や、モチベーションを維持するコツなど、具体的なポイントを紹介します。瞑想をこれから始めてみたい方、これまでなかなか継続できなかった方におすすめします。
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3 out of 5 stars
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9分で700円という価格設定に疑問
- 投稿者： Amazonカスタマー 日付： 2019/05/04
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瞑想のイロハ～続けるための３つのヒント～
- ナレーター： 生天目 仁美
- 再生時間： 9 分
- 配信日： 2019/05/01
- 言語： 日本語
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瞑想のイロハ～迷ったときに聞く瞑想のヒント～
- 著者： 今津 貴美（キミ）
- ナレーター： 高野 憲太朗
- 再生時間： 5 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 1
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ナレーション4 out of 5 stars 1
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ストーリー4 out of 5 stars 1
瞑想をする上で、誰もが体験する疑問やプロセスをわかりやすく解説。瞑想中によく起こるケース、「何かを考える」、「眠くなる」、そんなときにどう対処したらよいのか、どんなふうに瞑想をするとよいのか、など、瞑想を初めて体験する人や慣れていない人に向けたガイドです。
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瞑想のイロハ～迷ったときに聞く瞑想のヒント～
- ナレーター： 高野 憲太朗
- 再生時間： 5 分
- 配信日： 2017/09/13
- 言語： 日本語
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コンディショニング瞑想 (男性版)
- 著者： 伊達 尚子（ナオ）
- ナレーター： 高野 憲太朗
- 再生時間： 10 分
- 完全版
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総合評価2.5 out of 5 stars 3
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ナレーション3 out of 5 stars 2
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ストーリー1.5 out of 5 stars 2
ココロとカラダのコンディションは日々変化しています。調子のよいときは、回復がはやかったり、最適なパフォーマンスを発揮できたり、トラブルへの対処もスムーズにいくのではないでしょうか？
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コンディショニング瞑想 (男性版)
- ナレーター： 高野 憲太朗
- 再生時間： 10 分
- 配信日： 2018/08/26
- 言語： 日本語
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ヨガ・ストレッチ
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オフィスでリチャージ「寝たまんまヨガ」 (女性版)
- 著者： 結城 恵子（ケイコ）
- ナレーター： 前川 涼子
- 再生時間： 17 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 5
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ナレーション4 out of 5 stars 4
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ストーリー3.5 out of 5 stars 4
オフィスにいながらまるで睡眠をしたような、心と体のリチャージをしませんか。一日の終わり、あるいは残業の前など、もうひと踏ん張りしたいとき、心と体をリフレッシュして、新たなスタートを切りましょう。 「寝たまんまヨガ」は、ヨガの伝統的な脳のリフレッシュ方法です。目を閉じて、イメージするだけのかんたんな瞑想で、終わった後は、寝て起きた後のようなさわやかな気分になるでしょう。無音の瞑想時間は２分間。
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5 out of 5 stars
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心地よい声
- 投稿者： まえの 日付： 2018/06/15
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オフィスでリチャージ「寝たまんまヨガ」 (女性版)
- ナレーター： 前川 涼子
- 再生時間： 17 分
- 配信日： 2018/06/13
- 言語： 日本語
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チェアヨガ腰の疲れをすっきり (男性版)
- 著者： マサ
- ナレーター： 高野 憲太朗
- 再生時間： 10 分
- 完全版
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総合評価3 out of 5 stars 2
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ナレーション3 out of 5 stars 2
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ストーリー3 out of 5 stars 2
同じ姿勢が続いたり、座りっぱなしで疲れたときに、腰回りをほぐすチェアヨガ。
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チェアヨガ腰の疲れをすっきり (男性版)
- ナレーター： 高野 憲太朗
- 再生時間： 10 分
- 配信日： 2018/08/26
- 言語： 日本語
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オフィスでリチャージ「寝たまんまヨガ」 (男性版)
- 著者： 結城 恵子（ケイコ）
- ナレーター： 高野 憲太朗
- 再生時間： 17 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 33
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ナレーション4.5 out of 5 stars 26
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ストーリー4 out of 5 stars 25
オフィスにいながらまるで睡眠をしたような、心と体のリチャージをしませんか。一日の終わり、あるいは残業の前など、もうひと踏ん張りしたいとき、心と体をリフレッシュして、新たなスタートを切りましょう。 「寝たまんまヨガ」は、ヨガの伝統的な脳のリフレッシュ方法です。目を閉じて、イメージするだけのかんたんな瞑想で、終わった後は、寝て起きた後のようなさわやかな気分になるでしょう。無音の瞑想時間は２分間。
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4 out of 5 stars
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効果ありそうです
- 投稿者： 日凡人 日付： 2019/07/08
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オフィスでリチャージ「寝たまんまヨガ」 (男性版)
- ナレーター： 高野 憲太朗
- 再生時間： 17 分
- 配信日： 2018/06/13
- 言語： 日本語
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首こりすっきりヨガ (女性版)
- 著者： 渡部 美子（ミコ）
- ナレーター： 前川 涼子
- 再生時間： 10 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 9
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ナレーション4 out of 5 stars 8
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ストーリー4 out of 5 stars 8
デスクワークやパソコン仕事で疲れた時、気づいたら首まわりががちがちになっていることはありませんか。また、スマートフォンを長時間見ることで、目の疲れから、首のあたりがこってしまうこともあります。 イスに座ったまま、デスクの前でも簡単にできる、首のコリを解消するヨガのプログラムです。こりがほぐれると気持ちもすっきりすることでしょう。
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3 out of 5 stars
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悪くはなかったけど
- 投稿者： Amazon カスタマー 日付： 2023/03/19
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首こりすっきりヨガ (女性版)
- ナレーター： 前川 涼子
- 再生時間： 10 分
- 配信日： 2018/06/13
- 言語： 日本語
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首こりすっきりヨガ (男性版)
- 著者： 渡部 美子（ミコ）
- ナレーター： 高野 憲太朗
- 再生時間： 10 分
- 完全版
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総合評価3 out of 5 stars 6
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ナレーション3 out of 5 stars 5
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ストーリー3 out of 5 stars 5
デスクワークやパソコン仕事で疲れた時、気づいたら首まわりががちがちになっていることはありませんか。また、スマートフォンを長時間見ることで、目の疲れから、首のあたりがこってしまうこともあります。 イスに座ったまま、デスクの前でも簡単にできる、首のコリを解消するヨガのプログラムです。こりがほぐれると気持ちもすっきりすることでしょう。
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首こりすっきりヨガ (男性版)
- ナレーター： 高野 憲太朗
- 再生時間： 10 分
- 配信日： 2018/06/13
- 言語： 日本語
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チェアヨガ腰の疲れをすっきり (女性版)
- 著者： マサ
- ナレーター： 前川 涼子
- 再生時間： 10 分
- 完全版
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総合評価3.5 out of 5 stars 3
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ナレーション3.5 out of 5 stars 3
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ストーリー3.5 out of 5 stars 3
同じ姿勢が続いたり、座りっぱなしで疲れたときに、腰回りをほぐすチェアヨガ。
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チェアヨガ腰の疲れをすっきり (女性版)
- ナレーター： 前川 涼子
- 再生時間： 10 分
- 配信日： 2018/08/26
- 言語： 日本語
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気持ちをリセットするチェアヨガ
- 著者： ヤスシ
- ナレーター： 高野 憲太朗
- 再生時間： 9 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 2
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ナレーション4.5 out of 5 stars 2
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ストーリー4.5 out of 5 stars 2
オフィスで一日の多くを過ごす方に向けた、気分転換をはかる約10分間のプログラム。イスに座ったまま短時間で呼吸と共に体を動かすことで、気持ちをリセットします。パソコンなどのデスクワークで前屈みになりがちな肩回りや胸をストレッチし、またねじりの動きを行うことで、体の凝りをほぐします。
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気持ちをリセットするチェアヨガ
- ナレーター： 高野 憲太朗
- 再生時間： 9 分
- 配信日： 2017/09/13
- 言語： 日本語
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働きものの目をいたわるヨガ
- 著者： マリコ
- ナレーター： 前川 涼子
- 再生時間： 18 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 12
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ナレーション4 out of 5 stars 11
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ストーリー4 out of 5 stars 11
疲れ目の解消や、目をリフレッシュするためのヨガ。仕事中はパソコンの画面を見続け、休み時間はスマートフォンの画面を見て、といつでも働きものの目。目を酷使することは肩こりや頭痛の原因にもつながります。呼吸とともに軽く上半身を動かして体の凝りをほぐしてから、目のエクササイズをていねいにおこないます。
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5 out of 5 stars
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眼が休まります
- 投稿者： kamariyan21 日付： 2020/06/06
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働きものの目をいたわるヨガ
- ナレーター： 前川 涼子
- 再生時間： 18 分
- 配信日： 2017/12/20
- 言語： 日本語
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朝のマインドフルネス・ストレッチ
- 著者： アヤコ
- ナレーター： 生天目 仁美
- 再生時間： 13 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 24
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ナレーション4.5 out of 5 stars 20
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ストーリー4.5 out of 5 stars 20
朝、１日のスタートに最適な、ストレッチをしながら行うマインドフルネス瞑想。眠りから覚めたばかりの心や思考が穏やかな朝は、瞑想に適しています。ストレッチをしながら体におこる小さな変化を感じながら、「いまこの瞬間」に、意識を向けます。「いまこの瞬間」に意識を向けることこそが、マインドフルネスです。
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5 out of 5 stars
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穏やかに気持ち良く、朝をスタート出来ます
- 投稿者： 444 日付： 2019/09/14
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朝のマインドフルネス・ストレッチ
- ナレーター： 生天目 仁美
- 再生時間： 13 分
- 配信日： 2017/09/13
- 言語： 日本語
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呼吸法
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心を落ち着ける完全呼吸法
- 著者： アヤ
- ナレーター： 前川 涼子
- 再生時間： 11 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 42
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ナレーション4.5 out of 5 stars 36
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ストーリー4.5 out of 5 stars 35
体の深いところまで呼吸を届け、心を落ち着ける呼吸法。はじめに体の緊張をゆるめるストレッチをして、呼吸の準備をします。わき腹の筋肉をほぐし、緊張した時に凝りやすい首まわりもゆるめます。おなかを使う腹式呼吸、胸を使う胸式呼吸、そしてその両方を合わせておこなう完全呼吸法で、徐々に呼吸を深めます。リズムよく、ゆったりと呼吸を繰り返すうちに、心が落ち着きます。
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5 out of 5 stars
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短時間で気分がリラックス
- 投稿者： temiii 日付： 2018/10/09
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心を落ち着ける完全呼吸法
- ナレーター： 前川 涼子
- 再生時間： 11 分
- 配信日： 2018/05/02
- 言語： 日本語
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自律神経を整える「月と太陽」の呼吸法
- 著者： カナコ
- ナレーター： 高野 憲太朗
- 再生時間： 20 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 12
-
ナレーション4 out of 5 stars 12
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ストーリー4 out of 5 stars 12
自律神経を整えるための呼吸法と瞑想。多忙な現代社会では、自然のサイクルに沿ったリズムで生活することが難しく、自律神経が乱れやすくなっています。呼吸法と瞑想で、月に象徴される「リラックスするエネルギー」と、太陽に象徴される「活動的なエネルギー」のバランスを整えます。無音の瞑想時間は3分間。
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自律神経を整える「月と太陽」の呼吸法
- ナレーター： 高野 憲太朗
- 再生時間： 20 分
- 配信日： 2018/05/02
- 言語： 日本語
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自律神経を整える「月と太陽」の呼吸法
- 著者： カナコ
- ナレーター： 前川 涼子
- 再生時間： 20 分
- 完全版
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総合評価3.5 out of 5 stars 7
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ナレーション3.5 out of 5 stars 6
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ストーリー4 out of 5 stars 5
自律神経を整えるための呼吸法と瞑想。多忙な現代社会では、自然のサイクルに沿ったリズムで生活することが難しく、自律神経が乱れやすくなっています。呼吸法と瞑想で、月に象徴される「リラックスするエネルギー」と、太陽に象徴される「活動的なエネルギー」のバランスを整えます。無音の瞑想時間は3分間。
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自律神経を整える「月と太陽」の呼吸法
- ナレーター： 前川 涼子
- 再生時間： 20 分
- 配信日： 2018/05/02
- 言語： 日本語
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